Léxico-vibropedia
- Amplitud
- Definition:
Amplitud - Amplitud - La amplitud es una desviación de una vibración, también llamado alargamiento. La transferencia del entrenamiento por vibración se describe en la amplitud de un parámetro, asà se lleva un control de la formación y la intensidad.
- BMI
- Definition:
BMI (Body Mass Index) - IMC (Ãndice de Masa Corporal) - El IMC es una guÃa para el diseño del peso corporal, que es muy controvertida. En el IMC, el peso corporal se evalúa en relación con el tamaño corporal y los elementos principales: estatura, sexo u obesidad
- Celulitis
- Definition:
Celulitis - Celulitis - celulitis (piel de naranja) es una acumulación de desechos del metabolismo de la piel; esto causa la celulitis en los muslos, la cadera o las nalgas. La celulitis se presenta principalmente en mujeres, debido a que la mujer tiene el tejido adiposo debajo de la piel.
Medidas contra la celulitis -
- Tomar pocos alimentos acidificantes (refrescos, café, grasa animal, clara de huevo, etc) y en lugar de esos alimentos, tomar muchas frutas, verduras y ensaladas.
- Beba mucha agua (2'5-3 litros al dÃa) para evitar la celulitis
- Tome minerales orgánicos combinado con un ejercicio regular
- Movimiento complementado con métodos especiales, como la formación Hypoxi
- Dieta
- Definition:
Dieta - Dieta - Los componentes de fibra dietética de los alimentos vegetales son utilizados por el cuerpo humano durante el ejercicio y son de vital importancia para el metabolismo.
Aunque la fibra dietética es no tiene un poder calorÃfico elevado, sino que se emplea para provocar una mayor sensación de saciedad y estimular la digestión. Las fibras aparecen también en el azúcar múltiple y vienen en muchos tipos de pan, o frutas y verduras.
- El entrenamiento aeróbico
- Definition:
El entrenamiento aeróbico - El entrenamiento aeróbico - El entrenamiento de resistencia se hace entre un entrenamiento aeróbico y anaeróbico. La tasa cardÃaca de ejercicio aeróbico representa el área en la que el cuerpo proporciona energÃa a la carga de combustión en oxÃgeno. Ésta es el área más importante para una base de resistencia.
La regla de oro aquÃ: 226 menos la edad para mujeres, 220 menos la edad en los hombres. A partir de estos FCmax se determina el 60-80%, que corresponde al rango aeróbico. Para determinar la zona de frecuencia cardiaca exacto se recomienda un análisis médico-deportivo.
- El entrenamiento de los músculos abdominales
- Definition:
El entrenamiento de los músculos abdominales - El entrenamiento de los músculos abdominales - el entrenamiento los músculos abdominales nos lleva entre otras cosas al codiciado sixpack. Los músculos abdominales son los antagonistas (opositor) de los músculos de la espalda baja; estos son responsables de cualquier flexión del cuerpo. Unos músculos centrales (abdominales y espalda fuerte) es muy importante en el deporte y se utiliza a menudo en cursos especiales.
- Reflejo de estiramiento
- Definition:
Reflejo de estiramiento - Reflejo de estiramiento - El reflejo de estiramiento es un mecanismo protector de los músculos y registrado al estirar el músculo, se trata de un estimulante de las células nerviosas. El entrenamiento por vibración se presenta como una alternativa a los reflejos de estiramiento muscular.
- Respiración
- Definition:
Respiración - Respiración - La respiración adecuada es una parte esencial en la formación. La postura de apoyo respiratorio debe ser adecuada y asà al cuerpo y los músculos se les suministra el oxÃgeno necesario. Por lo general, inhale por la nariz y exhale por la boca.
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